Quando você está pensando em perder peso de forma rápida, é importante colocar a segurança acima de todas as outras considerações. É possível perder a perda de peso usando práticas não saudáveis, como pular refeições ou fazer exercícios excessivos, até o ponto de perda maciça de água. Estes métodos não resultam em resultados duradouros ou significativos, no entanto, e eles colocam o seu metabolismo em um estado muito perigoso e insalubre.

Em vez disso, a chave para conseguir uma rápida perda de peso (que lhe permite manter esse peso) é começar a viver um estilo de vida muito saudável. O aspecto mais importante de um estilo de vida saudável é fazer exercícios consistentes e moderados pelo menos algumas vezes por semana. Consistência é a chave aqui – não é bom correr 50 milhas em um dia porque você perdeu o treino da semana. É muito melhor caminhar apenas alguns minutos todos os dias, do que “fazer bumbum” nos exercícios sempre que você se sentir de bom humor. A parte difícil, é claro, é exercitar-se quando você não está de bom humor; é aqui que entra a força de vontade. Força de vontade vai te levar mais longe do que qualquer outra coisa quando se trata de perda de peso.detophyl

Você também deve manter uma atitude positiva. Perder peso não é fácil, mas – acredite ou não – você pode conseguir uma perda de peso mais rápida do que pensa ser possível, se mantiver uma mentalidade positiva e avançar de maneira disciplinada resultados imediatamente. Normalmente você vai estabilizar em um determinado nível em seu peso, então, de repente, ver uma perda significativa de gordura, uma vez que seu metabolismo se acostuma ao seu estilo de vida mais saudável. Isto é especialmente verdadeiro se você não se exercitou ou viveu uma vida durante a maior parte de sua vida.

Você deve ingerir água suficiente diariamente. A queima de gordura requer a presença de água em todas as suas células. A regra geral que você provavelmente ouviu sobre os tempos é beber pelo menos oito copos de água por dia. Isso deve ser suficiente, mas uma estratégia melhor é transportar uma grande garrafa de água com você aonde quer que você vá e beber dela constantemente. Volte a enchê-lo toda vez que estiver vazio, e você deve tomar água mais do que suficiente todos os dias. Comer frutas frescas também é uma ótima maneira de obter a água extra que você precisa.

Evite lanches a todo custo, especialmente se você gosta de comer lanches enquanto faz alguma outra atividade, como assistir TV. Se você está distraído, acaba comendo muito mais lanches do que imagina e sua ingestão de calorias aumentará sem que você perceba. Em particular, você deve evitar lanches que são ricos em açúcar ou gordura. Farinha branca também é um culpado quando se trata de ganho de peso.

Durma o suficiente todos os dias. Se você não está dormindo o suficiente diariamente, é quase certo que seu metabolismo não está funcionando em sua capacidade máxima. O sono não só ajuda as células a curar e reparar, a capacidade de queima de gordura do seu corpo será comprometida por causa da falta de sono.

Finalmente, desintoxicar seu corpo é provavelmente a arma menos conhecida na luta contra a perda de peso. Não é um fato bem conhecido, mas a maioria de nós carrega quantidades excessivas de resíduos, parasitas e muco em nossos corpos que impedem o funcionamento do metabolismo em seu nível ideal. Livrar-se destas substâncias nocivas de nossos corpos resulta em rápida perda de peso em um curto período de tempo. A desintoxicação é muito poderosa e é, com muita frequência, negligenciada pela maioria de nós.

Lembre-se, se você quer perder peso, e mais importante – mantê-lo, então você pode estabelecer e manter um estilo de vida saudável, o mais rapidamente possível. Comece imediatamente, porque quanto mais você esperar, mais entrincheirado será o seu estilo de vida pouco saudável. O conselho mais poderoso é que você pode obtê-lo imediatamente. O progresso será lento no início, como a aparência do seu corpo, a forma física e a saúde geral serão drasticamente aprimoradas.